Habit-Plan-Fragebogen, der aus Antworten einen persönlichen Plan für gute Gewohnheiten macht
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Bau eine Gewohnheit, die wirklich bleibt

Beantworte sechs kurze Fragen. Du bekommst einen persönlichen Plan mit Schlüsselgewohnheit, Anker, Zwei-Minuten-Start und einer leeren Gewohnheit zum Ersetzen.

1.Welche gute Gewohnheit willst du am meisten aufbauen?

2.Wie viel Zeit kannst du realistisch pro Tag investieren?

3.Welche leere Gewohnheit würdest du am liebsten ersetzen?

4.Wann fällt dir der Start am leichtesten?

5.Was hält dich am Ball?

6.Willst du sie tracken?

Wähle in jeder Frage eine Antwort für den genauesten Plan.

Dein persönlicher Habit-Plan

Dein Plan

Mach es automatisch

NerdSip macht aus "jeden Tag etwas lernen" eine 5-Minuten-Gewohnheit, die dein Gehirn wirklich wiederholen will: kurze Lektionen, Quizze und Streaks, die denselben Reiz wie Scrollen geben.

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Wie du eine gute Gewohnheit aufbaust, die bleibt

Die meisten Gewohnheiten scheitern nicht an Faulheit. Sie scheitern, weil sie zu groß sind, an nichts hängen und auf Motivation setzen, die spätestens an Tag drei ausgeht. Eine gute Gewohnheit ist klein, an etwas verankert, das du ohnehin tust, und so belohnend, dass sie dich erfüllt statt leer zurücklässt. Dieser Planer macht aus diesen drei Regeln einen Plan, den du heute starten kannst.

Die vier Bausteine einer Gewohnheit, die bleibt

Warum die beste Gewohnheit keinen Tracker braucht

Tracker helfen in den ersten Wochen, wenn eine Gewohnheit noch Verbindlichkeit braucht. Das eigentliche Ziel ist aber eine Gewohnheit, die so natürlich wird, dass du vergisst, dass du sie "machst". Eine der nachhaltigsten Gewohnheiten ist, fünf bis zehn Minuten Scrollen gegen etwas zu tauschen, das dir wirklich etwas beibringt. Mehr dazu in unserem Leitfaden zu guten Gewohnheiten.

Mach aus dem Plan eine tägliche Gewohnheit

NerdSip macht die "jeden Tag etwas lernen"-Gewohnheit mühelos: kurze Kurse, Quizze und gamifizierte Streaks, die denselben Reiz wie dein Feed geben – auf deinem Handy.

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