Du kannst nicht 90 Prozent von dem behalten, was du anderen beibringst, und die Grafik, die das behauptet, beruhte nie auf Forschung. Die Prozentzahlen der „Lernpyramide" (5 Prozent aus Vorträgen, 10 Prozent aus Lesen, 90 Prozent aus Lehren) haben keine auffindbare Quelle. Was Behalten tatsächlich steigert, ist messbar: Abrufübung, verteiltes Wiederholen und Erklären in eigenen Worten. Diese drei heben die Erinnerung nach einer Woche verlässlich von rund 40 auf rund 60 Prozent.
Dieser Artikel gehört zu unserem Ratgeber Richtig lernen. Den größeren Werkzeugkasten, mit Gedächtnispalast, Chunking und Schlaf, findest du unter Gedächtnis verbessern.
Woher die 90-Prozent-Behauptung stammt
Such nach Tipps, mehr vom Gelernten zu behalten, und dasselbe Dreieck begegnet dir binnen dreißig Sekunden. Meist heißt es Lernpyramide oder Cone of Learning, und es ordnet jeder Lernform eine hübsch gerundete Behaltensrate zu:
| Aktivität | Behauptetes Behalten | Belege |
|---|---|---|
| Vortrag | 5 % | keine |
| Lesen | 10 % | keine |
| Audiovisuell | 20 % | keine |
| Demonstration | 30 % | keine |
| Diskussionsgruppe | 50 % | keine |
| Selbst tun | 75 % | keine |
| Anderen beibringen | 90 % | keine |
Jede Version nennt dieselbe Institution als Quelle: das NTL Institute for Applied Behavioral Science in Bethel, Maine. Und hier endet die Spur. Als Forschende das NTL nach der zugrunde liegenden Studie fragten, räumte das Institut ein, sie nicht vorlegen zu können. Die Originaldaten, hieß es, seien nicht mehr verfügbar.
Sieh dir die Zahlen noch einmal an, und das Problem springt ins Auge. Alle sind Vielfache von fünf. Sie ordnen sich verdächtig sauber. Echte Behaltensdaten sind nie so glatt, denn Behalten hängt davon ab, was du gelernt hast, wie lange es her ist, wie geprüft wurde und wer du bist. Eine einzelne Zahl für „Lesen" ist kein Befund. Sie ist ein Slogan.
Die Grafik steht auf einem Diagramm, das gar keine Zahlen hatte
Die Pyramide wird oft auf Edgar Dale zurückgeführt, einen Bildungsforscher, der 1946 seinen Cone of Experience veröffentlichte. Dales Kegel war eine ernsthafte und nützliche Idee: Er ordnete Lernerfahrungen von direkt und konkret an der Basis bis abstrakt und symbolisch an der Spitze.
Dale hängte keine Prozentzahlen daran. Keine einzige. Er warnte seine Leser ausdrücklich davor, den Kegel als Rangliste der Wirksamkeit zu lesen. Die Zahlen wurden später von anderen angeschraubt, und einmal angebracht, verbreiteten sie sich von allein.
Kare Letrud und Kollegen haben diese Ausbreitung durch die Fachliteratur verfolgt und dokumentiert, wie die erfundenen Prozentwerte zitiert, weiterzitiert und über Jahrzehnte in Bildungsaufsätzen, Lehrbüchern und Schulungsfolien zu scheinbarer Seriosität gewaschen wurden. Die Belege verweisen häufig im Kreis aufeinander. Nirgends enden sie in einem Experiment.
Wie viel behältst du also wirklich?
Es gibt keine einzelne Antwort, und das ist der ehrliche Teil. Behalten hängt vom Material ab, vom Abstand und von der Prüfung. Aber wir haben belastbare Zahlen aus kontrollierten Experimenten, und die sehen der Pyramide kein bisschen ähnlich.
Im Hintergrund steht das Vergessen selbst. Ohne Wiederholung verblasst Neues am ersten Tag am schnellsten und danach langsamer. Dieses Muster hat Hermann Ebbinghaus in den 1880er-Jahren vermessen, und eine Replikation von 2015 hat es bestätigt. Wir erklären es ausführlich in unserem Artikel zur Vergessenskurve. Jede Technik auf dieser Seite ist ein Weg, diese Kurve abzuflachen.
In einer Studie von Henry Roediger und Jeffrey Karpicke aus dem Jahr 2006 lasen Studierende einen Sachtext und wurden in Gruppen geteilt. Eine Gruppe las den Text viermal. Eine andere las ihn einmal und absolvierte danach drei Abruftests ohne Rückmeldung.
Fünf Minuten später geprüft, schnitt die Lesegruppe leicht besser ab. Eine Woche später geprüft, drehte sich das Bild vollständig. Die Testgruppe erinnerte rund 61 Prozent des Materials. Die Lesegruppe rund 40 Prozent.
Das sind 21 Punkte Abstand, und geändert wurde nichts außer der Richtung: Information aus dem Gedächtnis herausholen statt sie hineinzuschieben. Beide Gruppen investierten dieselbe Zeit. Eine Methode funktionierte schlicht besser.
Das Detail, bei dem es sich zu verweilen lohnt: Die Studierenden der Lesegruppe sagten voraus, sie würden besser abschneiden. Flüssigkeit fühlt sich an wie Wissen. Sie ist es nicht.
Hilft Lehren tatsächlich?
Ja, und genau deshalb überlebt der Mythos. Die oberste Zeile der Pyramide zeigt auf etwas Echtes und klebt dann eine erfundene Zahl daran.
Lehren verbessert das Behalten. Arbeiten von Nestojko und Kollegen zeigten, dass allein die Erwartung, den Stoff später weiterzugeben, die Organisation und den Abruf verbesserte, noch bevor irgendjemand tatsächlich unterrichtete. Die angekündigte Verpflichtung veränderte, wie die Teilnehmenden lasen. Sie suchten nach Struktur, nach Kernaussagen und nach den Verbindungen, die sie später aussprechen müssten.
Der Mechanismus ist keine Magie. Erklären erzwingt Abruf, legt Lücken offen und verlangt, verstreute Fakten in eine Reihenfolge zu bringen, der ein anderer folgen kann. Das sind drei getrennte Gedächtnisvorteile, gestapelt in einer einzigen Tätigkeit.
Was die Forschung nicht stützt, sind 90 Prozent. Das hat niemand gemessen. Lehren hilft spürbar, aber es macht dich nicht beinahe perfekt.
Was Behalten wirklich steigert
Drei Techniken haben Jahrzehnte der Replikation überstanden. Sie sind unglamourös und sie wirken.
- Abrufübung. Schließ die Quelle und ruf den Gedanken ab, bevor du nachsiehst. Das ist die verlässlichste Gedächtnismaßnahme der Literatur, und ausgerechnet sie lassen die meisten aus, weil sie sich schwerer anfühlt als Nochmal-Lesen.
- Verteiltes Wiederholen. Geh nach einem Tag, einer Woche und einem Monat noch einmal daran. Eine Metaanalyse von Cepeda und Kollegen aus dem Jahr 2006 fasste 254 Studien mit über 14.000 Teilnehmenden zusammen und fand verteiltes Üben dem geballten Üben überlegen, bei identischer Gesamtlernzeit.
- Elaboration. Erklär den Gedanken in eigenen Worten und verknüpf ihn mit etwas, das du schon kennst. Hier sitzt der Lehreffekt tatsächlich.
Achte darauf, was auf dieser Liste fehlt: Markieren, Nochmal-Lesen und Zuschauen. Nicht weil sie wertlos wären, sondern weil sie Eingabemethoden sind. Behalten entsteht durch Ausgabe.
Vier weitere Wege, damit es hängen bleibt
Die großen drei erledigen den Großteil. Diese vier kommen obendrauf, und jede hat ihre eigenen Belege.
Misch deine Themen. Eine Aufgabenart nach der anderen zu üben fühlt sich flüssig an. Gemischt zu üben fühlt sich holprig an und wirkt besser, weil du erst herausfinden musst, welcher Lösungsweg passt. In einer Studie erreichten Studierende, die Matheaufgaben gemischt geübt hatten, eine Woche später 63 Prozent im Test. Wer dieselben Aufgaben in Blöcken geübt hatte, kam auf 20 Prozent (Rohrer & Taylor, 2007). In einer verwandten Studie zum Erkennen von Malstilen gewann das Mischen erneut, und trotzdem glaubten die meisten, das Blocken habe ihnen mehr gebracht (Kornell & Bjork, 2008).
Erst selbst erzeugen, dann nachsehen. Was du selbst hervorbringst, behältst du besser als das, was du nur liest. Das nennt die Forschung Generierungseffekt (Slamecka & Graf, 1978). Notier dir vor einem Kapitel kurz, was drinstehen könnte. Rate, bevor du eine Antwort nachschlägst. Selbst ein falscher Tipp gibt der richtigen Antwort einen Platz zum Landen.
Abrufen schlägt schöne Notizen. In einer Studie in Science lernten Studierende, die das Abrufen eines Textes übten, mehr als andere, die dieselbe Zeit in ausführliche Concept Maps steckten, sogar bei Fragen, die Schlussfolgerungen verlangten (Karpicke & Blunt, 2011). Notizen machen fühlt sich produktiv an. Den Gedanken aus dem eigenen Kopf zu holen, ist das, was wirkt.
Schlaf drüber. Im Tiefschlaf spielt das Gehirn den Tag noch einmal ab und überträgt neue Erinnerungen in den Langzeitspeicher (Rasch & Born, 2013). Eine kurze Wiederholung am Abend und danach eine volle Nacht Schlaf gehören zu den billigsten Behaltens-Boostern überhaupt. Die durchgemachte Nacht ist das Gegenteil: Nach einer Nacht ohne Schlaf war die Fähigkeit, am nächsten Tag Neues abzuspeichern, um etwa 40 Prozent geringer (Yoo et al., 2007).
Ein Wort zu Buchzusammenfassungen, Podcasts und Erklärvideos. Sie sind gut darin, Ideen zu finden, und schlecht darin, sie zu halten, aus einem einfachen Grund: Nichts fordert dich zum Abrufen auf, und nichts bringt den Stoff zwei Tage später zurück. Bau diesen Schritt selbst ein. Wenn die Folge oder die Zusammenfassung vorbei ist, schließ sie und sag die drei wichtigsten Punkte laut.
Die ehrliche Fassung der Pyramide
Wenn du ein Denkmodell willst, das die brauchbare Intuition behält und die erfundenen Zahlen weglässt, nimm dieses:
| Was du tust | Modus | Wirkung auf das Behalten |
|---|---|---|
| Lesen, schauen, hören | passiv | Nötige Eingabe. Für sich allein schwach. |
| Markieren, wörtlich mitschreiben | aktiv | Etwas besser. Immer noch überwiegend Abschreiben. |
| In eigenen Worten zusammenfassen, sich selbst abfragen | konstruktiv | Stark. Du erzeugst, statt zu empfangen. |
| Jemandem erklären, argumentieren, befragt werden | interaktiv | Am stärksten. Lücken treten sofort hervor. |
Diese Reihenfolge stammt aus dem ICAP-Modell von Michelene Chi, das auf tatsächlichen Experimenten beruht und nicht auf einem verschollenen Vermerk. Es bewahrt den einen guten Instinkt der Pyramide, dass Tun das Empfangen schlägt, und wirft die falsche Präzision weg.
Ein realistisches Behaltensziel
Hör auf, auf 90 Prozent zu zielen. Ziel stattdessen hierauf: weniger lernen, es öfter abrufen.
Ein Konzept am Tag, am Folgetag aus dem Gedächtnis abgerufen, eine Woche später wiederholt und einmal laut erklärt, schlägt eine Stunde Markieren deutlich. Nicht wegen einer Prozentzahl auf einer Grafik, sondern weil jeder Schritt in dieser Abfolge ein Ausgabeschritt ist.
Wenn diese Schleife laufen soll, ohne dass du sie selbst entwirfst, ist genau dafür ein tägliches Allgemeinbildungssystem da: kurze Lektionen, ein Quiz am Ende jeder einzelnen und Themen, die rotieren, sodass Breite von allein wächst. Das Quiz ist keine Dekoration. Es ist der Teil, der die Arbeit macht.
Alle Leitfäden und Quiz findest du gesammelt in unserem Allgemeinwissen-Hub.
Fazit
Die 90-Prozent-Zahl ist Folklore. Sie wurde so lange von so vielen glaubwürdig wirkenden Quellen wiederholt, dass sie sich heute anfühlt wie etwas, das jeder weiß. Sie ist es nicht. Gemessen hat sie nie jemand.
Was gemessen wurde, wiederholt und über Jahrzehnte, ist kleiner und nützlicher: Frag dich selbst ab, statt noch einmal zu lesen, verteil deine Wiederholungen und erklär die Dinge laut. Diese drei bringen dich nicht auf 90 Prozent. Sie halbieren ungefähr, was du vergisst, und das ist ein Ergebnis, mit dem sich rechnen lässt.
Abruf, Verteilung und die tägliche Schleife behandeln wir auch in diesem sechsminütigen Video, auf Englisch.
Weiterlesen
Quellen
- Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380. doi:10.1037/0033-2909.132.3.354
- Chi, M. T. H., & Wylie, R. (2014). The ICAP framework: Linking cognitive engagement to active learning outcomes. Educational Psychologist, 49(4), 219-243. doi:10.1080/00461520.2014.965823
- Karpicke, J. D., & Blunt, J. R. (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018), 772-775. doi:10.1126/science.1199327
- Kornell, N., & Bjork, R. A. (2008). Learning concepts and categories: Is spacing the "enemy of induction"? Psychological Science, 19(6), 585-592. doi:10.1111/j.1467-9280.2008.02127.x
- Letrud, K., & Hernes, S. (2019). Affirmative citation bias in scientific myth debunking: A three-in-one case study. PLOS ONE, 14(9), e0222213. doi:10.1371/journal.pone.0222213
- Nestojko, J. F., Bui, D. C., Kornell, N., & Bjork, E. L. (2014). Expecting to teach enhances learning and organization of knowledge in free recall of text passages. Memory & Cognition, 42(7), 1038-1048. doi:10.3758/s13421-014-0416-z
- Rasch, B., & Born, J. (2013). About sleep's role in memory. Physiological Reviews, 93(2), 681-766. doi:10.1152/physrev.00032.2012
- Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255. doi:10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
- Rohrer, D., & Taylor, K. (2007). The shuffling of mathematics problems improves learning. Instructional Science, 35(6), 481-498. doi:10.1007/s11251-007-9015-8
- Slamecka, N. J., & Graf, P. (1978). The generation effect: Delineation of a phenomenon. Journal of Experimental Psychology: Human Learning and Memory, 4(6), 592-604. doi:10.1037/0278-7393.4.6.592
- Yoo, S.-S., Hu, P. T., Gujar, N., Jolesz, F. A., & Walker, M. P. (2007). A deficit in the ability to form new human memories without sleep. Nature Neuroscience, 10(3), 385-392. doi:10.1038/nn1851
Häufig gestellte Fragen
Wie behalte ich 90 % von dem, was ich lerne?
Gar nicht, und die Behauptung beruht nicht auf Forschung. Die 90-Prozent-Zahl stammt aus der Lernpyramide, einer Grafik, die dem NTL Institute zugeschrieben wird und keine auffindbare Quellstudie hat. Echte Zugewinne beim Behalten kommen aus Abrufübung, verteiltem Wiederholen und dem Erklären in eigenen Worten.
Gibt es die Lernpyramide wirklich?
Das Diagramm gibt es, die Zahlen nicht. Es lehnt sich lose an Edgar Dales Cone of Experience von 1946 an, der keinerlei Prozentwerte enthielt und nie als Rangliste der Wirksamkeit gedacht war. Die Behaltenszahlen wurden später von unbekannten Autoren hinzugefügt und ließen sich nie auf ein Experiment zurückführen.
Behält man wirklich 90 % von dem, was man anderen beibringt?
Lehren verbessert das Behalten, aber nicht auf 90 Prozent. Forschung von Nestojko und Kollegen fand, dass schon die Erwartung, den Stoff weiterzugeben, den Abruf verbesserte, weil sie verändert, wie man liest. Der Effekt ist echt und nutzbar. Die konkrete Prozentzahl ist erfunden.
Wie viel Prozent des Gelesenen behalten wir tatsächlich?
Es gibt keine einzelne Zahl, denn Behalten hängt vom Material ab, vom zeitlichen Abstand und von der Prüfung. Im Experiment von Roediger und Karpicke aus dem Jahr 2006 erinnerten Studierende, die einen Text viermal lasen, eine Woche später rund 40 Prozent, während sich selbst abfragende Studierende rund 61 Prozent erinnerten.
Was ist der wirksamste Weg, Gelerntes zu behalten?
Abrufübung: die Quelle schließen und den Gedanken abrufen, bevor du nachsiehst. Es ist die am verlässlichsten replizierte Gedächtnistechnik der Forschungsliteratur und schlägt Nochmal-Lesen und Markieren bei identischer Lernzeit durchgängig. Kombiniert mit verteiltem Wiederholen ergibt sich der größte Effekt.
Wie höre ich auf, Gelerntes zu vergessen?
Ruf es ab, statt es noch einmal zu lesen, und komm nach Plan darauf zurück. Schließ die Quelle, sag die wichtigsten Punkte aus dem Gedächtnis und wiederhole nach einem Tag, einer Woche und einem Monat. Themen mischen, raten, bevor du nachschlägst, und nach dem Lernen schlafen helfen zusätzlich. Zusammenfassungen, Podcasts und Videos bleiben nur hängen, wenn du diesen Abrufschritt selbst einbaust.
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