Der durchschnittliche Arbeitsweg in Deutschland ist 17,3 Kilometer lang (einfache Strecke), so das Bundesinstitut für Bau-, Stadt- und Raumforschung (BBSR) für 2025 auf Basis von Daten der Bundesagentur für Arbeit. Zeitlich brauchen 70 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer weniger als 30 Minuten, 6 % eine Stunde oder länger (Mikrozensus 2024). Im EU-Vergleich lag Deutschland zuletzt bei 26 Minuten pro Strecke (Eurostat, 2019). Hochgerechnet auf 225 Arbeitstage sind das rund 195 Stunden und knapp 7.800 Kilometer im Jahr.
Es ist 7:42, die S-Bahn hat „wenige Minuten Verspätung“, und auf der Autobahn nebenan leuchtet ein langes rotes Band aus Bremslichtern. Irgendwann stellt sich jeder Pendler die Frage: Ist mein Arbeitsweg eigentlich normal, oder bin ich die Ausnahme? Wir haben die Antwort aus amtlichen Statistiken zusammengetragen, mit dem Jahr hinter jeder Zahl.
Dieser Artikel ist das Datenkapitel unseres Ratgebers langer Arbeitsweg. Er zeigt Kilometer, Minuten und Verkehrsmittel in Deutschland, die wichtigsten Zahlen der Pendler-Statistik, einen kurzen Blick nach Österreich, in die Schweiz und in die EU und am Ende die Rechnung, wie viele Stunden im Jahr du unterwegs bist.
Wie lang ist der durchschnittliche Arbeitsweg in Deutschland in km?
Der durchschnittliche einfache Arbeitsweg lag am 30. Juni 2025 bei 17,3 Kilometern, nach 17,2 Kilometern im Jahr davor. Das meldet das BBSR in seiner Auswertung „Pendeln in Deutschland 2025“ (veröffentlicht am 9. September 2026). Hin und zurück sind das knapp 35 Kilometer pro Arbeitstag.
Was diese Zahl misst: Das BBSR wertet die Wohn- und Arbeitsorte der sozialversicherungspflichtig Beschäftigten aus, die die Bundesagentur für Arbeit erfasst. Beamtinnen, Beamte und Selbstständige sind nicht enthalten, ebenso wenig Beschäftigte mit Wohnsitz im Ausland. Die Daten sagen außerdem nichts darüber, wie oft jemand tatsächlich fährt oder mit welchem Verkehrsmittel.
Der Durchschnitt verdeckt, wie weit manche fahren. Mehr als 7 Millionen Beschäftigte haben einen Arbeitsweg von über 30 Kilometern:
| Einfacher Arbeitsweg | Beschäftigte 2025 | Beschäftigte 2024 |
|---|---|---|
| mehr als 30 km | 7,29 Mio. | 7,23 Mio. |
| mehr als 50 km | 4,10 Mio. | 4,05 Mio. |
| mehr als 100 km | 2,39 Mio. | 2,36 Mio. |
Quelle: BBSR, Pendeln in Deutschland 2025 (Stichtag jeweils 30. Juni), auf Basis von Daten der Bundesagentur für Arbeit.
Die Befragung im Mikrozensus zeigt ein ähnliches Bild aus Sicht der Pendler selbst. Laut Pressemitteilung des Statistischen Bundesamts vom 26. Mai 2025 hatten 2024 gut ein Viertel der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer weniger als 5 Kilometer zur Arbeit, die Hälfte weniger als 10 Kilometer.
| Entfernung zur Arbeit (einfach) | Anteil 2024 |
|---|---|
| unter 5 km | 27 % |
| 5 bis unter 10 km | 22 % |
| 10 bis unter 25 km | 29 % |
| 25 bis unter 50 km | 15 % |
| 50 km oder mehr | 5 % |
Quelle: Destatis, Mikrozensus 2024 (Erstergebnisse), Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer mit Angaben zum Arbeitsweg.
Wie viel Zeit braucht man im Schnitt für den Arbeitsweg?
Die meisten Arbeitswege in Deutschland sind kurz. Im Jahr 2024 brauchten 70 % weniger als 30 Minuten für die einfache Strecke, 23 % zwischen 30 Minuten und einer Stunde und 6 % eine Stunde oder länger, so das Statistische Bundesamt.
| Zeit für den Hinweg | Anteil 2024 | Anteil 2016 |
|---|---|---|
| unter 10 Minuten | 19 % | 70 % (unter 30 Min.) |
| 10 bis unter 30 Minuten | 50 % | |
| 30 bis unter 60 Minuten | 23 % | 22 % |
| 60 Minuten und länger | 6 % | 5 % |
Quellen: Destatis, Mikrozensus 2024 (Erstergebnisse) und Mikrozensus 2016. Fehlende Prozent entfallen auf Menschen mit wechselnder Arbeitsstätte und auf Rundung.
Eine Durchschnittszeit in Minuten veröffentlicht das Statistische Bundesamt nicht, es weist nur diese Zeitklassen aus. Den letzten amtlichen Mittelwert liefert Eurostat: In der EU-Arbeitskräfteerhebung 2019 lag der durchschnittliche einfache Arbeitsweg in Deutschland bei 26 Minuten (Datensatz lfso_19plwk28). Das ist die beste Antwort auf die Frage, wie lang der durchschnittliche Arbeitsweg zeitlich ist, auch wenn die Zahl aus der Zeit vor der Pandemie stammt.
Wer länger braucht, arbeitet häufiger Vollzeit und ist häufiger ein Mann. Laut Destatis-Indikator „Zeitaufwand für den Weg zur Arbeit“ (Arbeitskräfteerhebung 2024) waren 31,3 % der Männer und 25,2 % der Frauen 30 Minuten oder länger unterwegs. Eine Stunde oder mehr brauchten 6,5 % der Vollzeit- und 3,9 % der Teilzeitbeschäftigten.
Pendler-Statistik: Wie viele Menschen pendeln in Deutschland?
Am 30. Juni 2025 arbeiteten 20,64 Millionen sozialversicherungspflichtig Beschäftigte außerhalb ihrer Wohngemeinde, rund 50.000 mehr als im Vorjahr. Das sind 60 % aller sozialversicherungspflichtig Beschäftigten (BBSR, Pendeln in Deutschland 2025). Als Pendler gilt in dieser Statistik, wer in einer anderen Gemeinde arbeitet, als er wohnt. Wer innerhalb von Berlin oder München quer durch die Stadt fährt, zählt also nicht mit, obwohl er oft lange unterwegs ist.
Knapp 7,02 Millionen Menschen pendeln in eine der 80 Großstädte. Die meisten Einpendler hat München:
| Großstadt | Einpendler 2025 |
|---|---|
| München | 461.400 |
| Frankfurt am Main | 422.500 |
| Hamburg | 402.100 |
| Berlin | 400.000 |
| Köln | 319.900 |
Quelle: BBSR, Pendeln in Deutschland 2025, Stichtag 30. Juni 2025.
Am weitesten fahren die Menschen im Umland großer Zentren. In der BBSR-Auswertung für 2024 hatten die Landkreise Märkisch-Oderland (27,4 km), Ludwigslust-Parchim (27,3 km) und Altmarkkreis Salzwedel (27,2 km) die längsten durchschnittlichen Arbeitswege, gefolgt von Landsberg am Lech (26,7 km) und Pfaffenhofen an der Ilm (26,5 km).
Mit welchem Verkehrsmittel pendeln die Deutschen?
Das Auto bleibt das wichtigste Verkehrsmittel für den Arbeitsweg, verliert aber langsam Anteile. 2024 fuhren 65 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer in der Regel mit dem Pkw, 2020 waren es noch 68 % (Destatis, Mikrozensus).
| Hauptverkehrsmittel zur Arbeit | 2024 | 2020 |
|---|---|---|
| Pkw | 65 % | 68 % |
| Öffentliche Verkehrsmittel (Bus, Bahn) | 16 % | 14 % |
| Fahrrad | 10 % | 10 % |
| zu Fuß | 7 % | 6 % |
Quelle: Destatis, Mikrozensus 2024 (Erstergebnisse) und 2020 (Endergebnisse). Der Mikrozensus fragt das Pendelverhalten nur alle vier Jahre ab, die nächste Erhebung ist turnusmäßig 2028 dran.
Bemerkenswert ist, wie oft das Auto selbst auf kurzen Strecken gewinnt. Laut Destatis nahmen 2024 bei einem Arbeitsweg unter 5 Kilometern 37 % das Auto und 24 % das Fahrrad. Bei 5 bis 10 Kilometern fuhren schon 65 % mit dem Auto, 21 % mit Bus und Bahn und 12 % mit dem Rad.
Wie viele arbeiten im Homeoffice?
Ein Teil der Pendelwege fällt durch das Homeoffice weg. 2025 arbeiteten 25 % aller Erwerbstätigen zumindest gelegentlich von zu Hause, nach 24 % im Jahr 2024 und 13 % im Jahr 2019 (Destatis, Pressemitteilung vom 22. April 2026). Der EU-Durchschnitt lag 2025 bei 23 %. Wer zwei Tage pro Woche zu Hause arbeitet, pendelt nur noch an drei, die Strecke an diesen Tagen bleibt aber gleich lang.
Arbeitsweg in Österreich und der Schweiz
Schweiz: Laut Bundesamt für Statistik (BFS) waren 2024 acht von zehn Erwerbstätigen Pendlerinnen und Pendler, das sind 3,7 Millionen Menschen. Ihr Arbeitsweg war im Mittel 14,0 Kilometer lang und dauerte 30,2 Minuten pro Strecke. 49 % nahmen das Auto, 31 % den öffentlichen Verkehr und 18 % gingen zu Fuß oder fuhren Velo. 71 % arbeiteten außerhalb ihrer Wohngemeinde.
Österreich: Für Österreich haben wir keine aktuelle amtliche Durchschnittszeit gefunden, die wir sicher belegen können. Im Eurostat-Vergleich von 2019 lag der durchschnittliche einfache Arbeitsweg dort bei 24 Minuten, also etwas kürzer als in Deutschland.
Deutschland im EU-Vergleich
Mit 26 Minuten pro Strecke lag Deutschland 2019 knapp über dem EU-Durchschnitt von 25 Minuten (Eurostat). Das ist der neueste europaweite Vergleich, denn die EU-Arbeitskräfteerhebung hat die Pendelzeit nur in diesem Sondermodul abgefragt.
| Land | Einfacher Arbeitsweg im Schnitt |
|---|---|
| Lettland | 33 Min. |
| Vereinigtes Königreich | 30 Min. |
| Ungarn, Luxemburg | 29 Min. |
| Belgien, Irland | 28 Min. |
| Niederlande | 27 Min. |
| Deutschland, Frankreich, Schweiz | 26 Min. |
| EU-Durchschnitt | 25 Min. |
| Spanien | 25 Min. |
| Österreich, Polen | 24 Min. |
| Italien, Portugal | 21 Min. |
| Griechenland | 20 Min. |
| Zypern | 19 Min. |
Quelle: Eurostat, lfso_19plwk28, Erwerbstätige von 15 bis 74 Jahren mit Arbeitsweg, 2019.
Zum Vergleich mit neueren Zahlen: In den USA dauert der durchschnittliche Arbeitsweg 27,2 Minuten pro Strecke (US Census, American Community Survey 2024), in England 32 Minuten pro Pendelfahrt einschließlich Wartezeit (National Travel Survey 2025). Mehr Zahlen aus den USA und Großbritannien findest du in unserer englischen Auswertung Average Commute Time 2026.
Wie viele Stunden im Jahr verbringst du mit Pendeln?
Bei 26 Minuten pro Strecke kommen im Jahr rund 195 Stunden zusammen, fast fünf volle 40-Stunden-Wochen. So rechnen wir:
Die Pendelstunden-Formel
26 Minuten pro Strecke × 2 Fahrten am Tag × 225 Arbeitstage = 11.700 Minuten = 195 Stunden im Jahr
17,3 km pro Strecke × 2 × 225 Arbeitstage = 7.785 Kilometer im Jahr
Unsere Annahme: 5 Arbeitstage pro Woche an 45 Wochen, also abzüglich Urlaub, Feiertagen und Krankheitstagen. Die 26 Minuten stammen von Eurostat (2019), die 17,3 Kilometer vom BBSR (2025).
| Dein einfacher Arbeitsweg | Stunden pro Jahr (225 Tage) | 40-Stunden-Wochen |
|---|---|---|
| 15 Minuten | 112,5 Stunden | 2,8 |
| 20 Minuten | 150 Stunden | 3,8 |
| 26 Minuten (Durchschnitt Deutschland) | 195 Stunden | 4,9 |
| 30 Minuten | 225 Stunden | 5,6 |
| 45 Minuten | 337,5 Stunden | 8,4 |
| 60 Minuten | 450 Stunden | 11,3 |
| 90 Minuten | 675 Stunden | 16,9 |
Arbeitest du zwei Tage pro Woche im Homeoffice, nimm das Ergebnis mal 0,6. Wer eine Stunde pro Strecke an drei Tagen pendelt, sitzt trotzdem 270 Stunden im Jahr im Auto oder in der Bahn. Ob das noch im Rahmen ist, beantwortet unser Artikel zum zumutbaren Arbeitsweg. Die Arbeitsagentur sieht laut § 140 SGB III bei mehr als sechs Stunden Arbeitszeit im Regelfall Pendelzeiten von insgesamt mehr als zweieinhalb Stunden am Tag als unverhältnismäßig lang an.
Was du mit 195 Stunden anfangen könntest
Zeit wird greifbarer, wenn man sie in etwas Konkretes übersetzt. Ein kurzer NerdSip-Kurs dauert von der ersten bis zur letzten Lektion etwa 5 Minuten. In 11.700 Minuten passen also gut 2.300 solcher Kurse. Selbst wenn du nur eine Fahrt pro Tag nutzt und dabei einen einzigen Kurs hörst, sind das 225 Kurse zu 225 Themen im Jahr. Wenn dir Hörbücher lieber sind: 195 Stunden reichen für fast 20 Bücher mit je 10 Stunden Laufzeit.
Das heißt nicht, dass jede Pendelminute produktiv sein muss. Manche Morgen gehören der Musik oder der Stille. Aber schon ein Teil dieser Zeit ergibt mehr Lernzeit, als die meisten Erwachsenen bewusst einplanen.
So nutzt du deinen Arbeitsweg
Die Zahlen zeigen: Die meisten von uns werden noch jahrelang pendeln. Das Gute daran ist, dass Pendelzeit sehr verlässliche Zeit ist. Sie kommt jeden Arbeitstag wieder, zur selben Uhrzeit, in Blöcken von 20 bis 40 Minuten. Genau deshalb eignet sie sich so gut als fester Anker für eine neue Gewohnheit, wie unser Guide zum Habit Stacking erklärt.
Wir nennen den Plan dafür deinen Commute Learning Stack: was du hörst oder tust, passend dazu, wie du unterwegs bist.
- Im Auto: nur hören. Im Podcast-Modus von NerdSip stellst du vor dem Losfahren 1 bis 10 Kurse in die Warteschlange, und die App liest sie dir mit einer echten Stimme vor, in jeder Geschwindigkeit, das Handy in der Tasche. Augen auf die Straße, Hände ans Lenkrad, während der Fahrt nichts lesen oder tippen. Wie das sicher klappt, zeigt unser Artikel Beim Autofahren lernen.
- In Bahn oder Bus mit Sitzplatz: eine Lektion lesen (jede dauert etwa eine Minute) und sie mit dem Minispiel abschließen, also eine Lücke füllen, einen Fehler korrigieren, Schritte ordnen oder Paare zuordnen. So bleibt das Gelernte hängen.
- Im Stehen, zu Fuß oder auf dem Rad: wieder der Podcast-Modus, und wenn etwas unklar ist, fragst du den Voice Tutor einfach laut.
Kurse entstehen in Sekunden zu jedem Thema, mit 3, 5 oder 10 Lektionen, und im Feed findest du die Kurse, die andere Lernende am besten finden. Die Lektionen sind faktengeprüft. Der Podcast-Modus gehört zu NerdSip Gold, neue Nutzer können ihn einmal kostenlos ausprobieren. Mehr zum Lernen über die Ohren liest du in unserem Beitrag über KI-generierte Podcasts.
So zitierst du diese Seite
Quelle: NerdSip, Durchschnittlicher Arbeitsweg 2026, https://nerdsip.com/de/blog/durchschnittlicher-arbeitsweg
Journalistinnen, Blogger und Studierende dürfen die Tabellen und die Stunden-Rechnung gern verwenden. Bitte verlinke diese Seite und für die Ausgangszahlen die amtlichen Quellen unten.
Methodik und Quellen
Entfernung und Pendlerzahlen: BBSR, „Pendeln in Deutschland 2025“, veröffentlicht am 9. September 2026, Stichtag 30. Juni 2025, auf Basis der Beschäftigtenstatistik der Bundesagentur für Arbeit. Erfasst sind nur sozialversicherungspflichtig Beschäftigte. Die Landkreiswerte stammen aus der BBSR-Pressemitteilung vom 10. Oktober 2025 (Stichtag 30. Juni 2024).
Zeit, Entfernungsklassen und Verkehrsmittel: Destatis, Pressemitteilung N027 vom 26. Mai 2025, Mikrozensus 2024 (Erstergebnisse), Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer mit Angaben zum Arbeitsweg. Die Endergebnisse für alle Erwerbstätigen (Stand 30. Januar 2026) weichen nur in den Nachkommastellen ab, zum Beispiel 65,2 % Pkw und 5,7 % mit 60 Minuten und mehr. Die Angaben zum Arbeitsweg im Mikrozensus sind freiwillig und beruhen auf Selbstauskunft.
Durchschnittszeit und EU-Vergleich: Eurostat, Sondermodul 2019 der EU-Arbeitskräfteerhebung, Datensatz lfso_19plwk28, Erwerbstätige von 15 bis 74 Jahren, die zur Arbeit pendeln.
Schweiz: BFS, Pendlermobilität 2024. Homeoffice: Destatis, Pressemitteilung N024 vom 22. April 2026.
Stunden pro Jahr: Minuten pro Strecke × 2 × 225 Arbeitstage (5 Tage × 45 Wochen). Die Kurs-Rechnung geht von etwa 5 Minuten pro kurzem NerdSip-Kurs aus.
Fazit
Der durchschnittliche Arbeitsweg in Deutschland ist 17,3 Kilometer lang, und sieben von zehn Beschäftigten sind in weniger als einer halben Stunde am Arbeitsplatz. Klein wirkt das nur an einem einzelnen Morgen: Übers Jahr gerechnet sind es rund 195 Stunden. Wenn dein Weg sich lang anfühlt, hilft dir unser Artikel zum zumutbaren Arbeitsweg bei der Einordnung, und Ideen für die Zeit unterwegs sammelt Arbeitsweg sinnvoll nutzen: 30 Ideen. Den Überblick über alles rund ums Pendeln findest du im Ratgeber langer Arbeitsweg.
Quellen & weiterführende Literatur
- BBSR (2026), Pendeln in Deutschland 2025
- BBSR (2025), Pressemitteilung: Mehr Pendlerinnen und Pendler in Deutschland
- Destatis (2025), Pressemitteilung N027: 65 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer fahren mit dem Auto zur Arbeit
- Destatis, Erwerbstätige nach Entfernung, Zeitaufwand und Verkehrsmittel, Mikrozensus 2024 (Endergebnis)
- Destatis, Berufspendelnde nutzen auch für kurze Arbeitswege am häufigsten das Auto
- Destatis, Qualität der Arbeit: Zeitaufwand für den Weg zum Arbeitsplatz
- Destatis, Pendeln in Deutschland (Mikrozensus 2016)
- Destatis (2026), Pressemitteilung N024: 25 % der Erwerbstätigen arbeiteten 2025 im Homeoffice
- Eurostat (2020), Majority commuted less than 30 minutes in 2019
- Eurostat, Datensatz lfso_19plwk28
- Bundesamt für Statistik (Schweiz), Pendlermobilität
- § 140 SGB III, Zumutbare Beschäftigungen
- U.S. Census Bureau, American Community Survey 2024, Tabelle S0801
- Department for Transport, National Travel Survey, Tabelle NTS0403
Häufig gestellte Fragen
Wie lang ist der durchschnittliche Arbeitsweg in Deutschland?
Der durchschnittliche einfache Arbeitsweg in Deutschland ist 17,3 Kilometer lang. Das hat das BBSR für den Stichtag 30. Juni 2025 auf Basis von Daten der Bundesagentur für Arbeit ermittelt. Ein Jahr zuvor waren es 17,2 Kilometer.
Wie viele Minuten braucht man im Schnitt zur Arbeit?
Laut Mikrozensus 2024 brauchen 70 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer weniger als 30 Minuten für die einfache Strecke, 6 % eine Stunde oder länger. Einen Mittelwert in Minuten nennt Destatis nicht; Eurostat hat für Deutschland zuletzt 26 Minuten ermittelt (2019).
Wie viele Pendler gibt es in Deutschland?
Am 30. Juni 2025 arbeiteten 20,64 Millionen sozialversicherungspflichtig Beschäftigte außerhalb ihrer Wohngemeinde, das sind 60 % aller Beschäftigten (BBSR). Rund 4,10 Millionen von ihnen haben einen Arbeitsweg von mehr als 50 Kilometern.
Wie viele Menschen fahren mit dem Auto zur Arbeit?
2024 fuhren 65 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer in der Regel mit dem Pkw zur Arbeit, nach 68 % im Jahr 2020. 16 % nutzten Bus und Bahn, 10 % das Fahrrad und 7 % gingen zu Fuß (Destatis, Mikrozensus 2024).
Wie viele Stunden im Jahr verbringt man mit Pendeln?
Bei 26 Minuten pro Strecke, zwei Fahrten am Tag und 225 Arbeitstagen kommen rund 195 Stunden im Jahr zusammen, fast fünf 40-Stunden-Wochen. Bei einer Stunde pro Strecke sind es 450 Stunden.
Ab wann gilt ein Arbeitsweg als zu lang?
Für Arbeitslose gilt nach § 140 SGB III eine Stelle im Regelfall als unzumutbar, wenn die tägliche Pendelzeit bei mehr als sechs Stunden Arbeitszeit insgesamt über zweieinhalb Stunden liegt. Im Alltag sind lange Wege selten: Nur 6 % brauchen eine Stunde oder mehr pro Strecke.
Ist der Arbeitsweg in Deutschland länger als in anderen Ländern?
Etwas. Laut Eurostat lag Deutschland 2019 mit 26 Minuten pro Strecke knapp über dem EU-Durchschnitt von 25 Minuten. Die Schweiz meldet für 2024 im Mittel 30,2 Minuten, die USA 27,2 Minuten.
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